Le (très) fondant au chocolat, sans croute

Je ne sais pas si c’est l’arrivée du froid mais moi, ces temps-ci, j’ai besoin d’aliments qui réconfortent et quoi de mieux pour remplir cette mission que notre meilleur ami, j’ai nommé le chocolat.

Ce matin, en train de chercher des idées de paléo treats je me suis rappelée qu’une de mes recettes préférées il y a quelques années était tout à fait compatible avec le paléo, moyennant un tout petit changement (retirer le sucre). Je n’ai pas réfléchi très longtemps avant de me mettre aux fourneaux afin de réaliser la recette que je vous propose aujourd’hui ; un gâteau au chocolat (très) fondant et sans croute ! Et oui, 100 % fondant, aussi bien tout autour qu’à l’intérieur, grâce à une cuisson à basse température (au four à 100 °C). Un vrai bonheur chocolaté que j’avais trouvé à l’époque sur le blog Sucrissime.

Pour réaliser ce fondant vous n’aurez besoin que de trois ingrédients : du chocolat noir, des œufs et une matière grasse au choix : beurre clarifié (ghee), beurre, huile de coco ou huile de palme. J’ai pour ma part utilisé du beurre d’Echiré puisque c’est un produit que j’accepte.

Si vous avez encore un peu de mal avec le gout très fort du chocolat noir, vous pouvez éventuellement ajouter un produit sucrant (stévia, sucre de coco, sirop d’érable, miel, etc.) mais pour ma part je trouve que ce n’est pas forcément nécessaire.

Après avoir mélangé le beurre, les œufs et le chocolat fondu, on huile généreusement une feuille de papier cuisson que l’on place dans un moule à cake avant d’enfourner le tout à 100°C. La durée de la cuisson dépend de vos préférences. Si vous souhaitez obtenir un cake plutôt coulant, vous arrêterez la cuisson à 35 minutes, si vous préférez que votre fondant soit tout de même un peu plus consistant vous pourrez prolonger jusqu’à 45 voire 50 minutes, en vérifiant régulièrement et en sachant que le fondant durcira un peu en refroidissant. Pour ma part j’ai laissé le fondant au four 60 minutes, j’étais occupée à poster ma recette de tacos au brocoli et je me suis un peu oubliée, mais la consistance me convient tout de même très bien même si je le préfère plus fondant.

A la sortie du four, laissez le fondant refroidir complètement avant de le retirer avec le papier cuisson puis de le démouler délicatement. Mon fondant est un peu plus cuit sur le dessus puisque je l’ai laissé au four 60 minutes. Si vous le laissez moins longtemps, le dessus sera plus foncé, comme le reste du gâteau.

Par contre, en retournant le gâteau, on voit que le dessous est bien foncé et fondant, tout comme l’intérieur. Il ne reste plus qu’à couper en tranches (ou pas ) et à déguster.

J’ai coupé le fondant en très fines tranches. C’est un gâteau riche en lipides et assez fort en chocolat donc une petite quantité suffit à être satisfait. J’ai obtenu environ 20 tranches.

Pour ceux ou celles parmi vous qui comptent leur macros, chaque tranche contient : 95 Kcal, 8,7 g de lipides, 1,5 g de protéines et seulement 2,5 g de glucides. Il est tout à fait adapté aux personnes qui suivent une alimentation cétogène très riche en lipides et pauvre en glucides.

Le (très) fondant au chocolat

2015-10-21 20:55:25

Serves 10

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Prep Time

10 min

Cook Time

45 min

Total Time

55 min

Prep Time

10 min

Cook Time

45 min

Total Time

55 min

Ingredients

1. 160 g de chocolat noir (minimum 75 %)
2. 3 œufs
3. 120 g de beurre clarifié (ghee) ou huile de coco, beurre, huile de palme.
4. Optionnel : un produit sucrant pour atténuer le goût du chocolat noir (stévia, sucre de coco, sirop d'érable ou miel)

Instructions

1. Dans un saladier, battre votre matière grasse ramollie mais pas fondue. Si vous avez choisi d'ajouter un produit sucrant, vous l'ajouterez à ce moment.
2. Ajouter les œufs un à un en continuant à battre.
3. Faire fondre le chocolat noir au bain-marie et l'ajouter à la préparation.
4. Battre à nouveau jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux et que le mélange soit bien homogène.
5. Huiler ou beurrer généreusement une feuille de papier cuisson et la disposer dans un moule à cake.
6. Couler la préparation dans le moule et enfourner à 100°C, 35 à 50 minutes en surveillant régulièrement pour obtenir la cuisson de votre choix.
7. Retirer du four et laisser refroidir totalement avant de démouler.
8. Conserver le fondant au frais et le sortir quelques minutes avant de servir pour lui laisser le temps de se réchauffer.

By PaléOh!

Adapted from Sucrissime

Adapted from Sucrissime

PaléOh! http://paleoh.fr/